Workout auf der Matte
Workout auf der Matte ist Ballett-Training am Boden: Die klassischen Übungen der Ballettstange werden im Liegen und Sitzen ausgeführt – ohne das eigene Gewicht tragen zu müssen.
Workout auf der Matte ist ein effektives Ganzkörpertraining, das klassische Übungen aus dem Ballett auf den Boden verlegt. Der Begriff bedeutet wörtlich „Bodenstange“ – anstelle der Ballettstange werden die Übungen im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Dadurch werden die Gelenke entlastet und gleichzeitig Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Körperkontrolle gezielt verbessert.
In meinem Kurs erwarten dich fließende Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Flexibilität sowie zur Förderung von Balance und Koordination. Durch die bewussten und kontrollierten Bewegungen entwickelst du ein besseres Körpergefühl, löst Verspannungen und stärkst deine Tiefenmuskulatur.
Der Kurs eignet sich für alle Erwachsenen – unabhängig von Vorkenntnissen – und bietet eine ideale Möglichkeit, sich bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen, neue Beweglichkeit zu gewinnen und sich im Alltag wieder leichter und wohler zu fühlen.
Wann dieser Kurs stattfindet.
| Tag | Uhrzeit | Gruppe | Ort |
|---|---|---|---|
| Montag | 10:00 – 11:00 | Erwachsene | Berchtesgaden |
| Montag | 19:15 – 20:15 | Erwachsene | Berchtesgaden |
Alle Termine im Überblick findest du im interaktiven Kursplan.
Häufige Fragen
Was ist Workout auf der Matte genau?
Es sind Ballettübungen, die am Boden liegend oder sitzend ausgeführt werden. Dadurch entfällt die Balancearbeit und die Ausrichtung kann präziser erarbeitet werden.
Ist Workout auf der Matte auch bei Rückenbeschwerden geeignet?
Viele empfinden das Training als angenehm, weil der Rücken gestützt bleibt. Bei akuten Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären und mich kurz informieren.
Was ist der Unterschied zum Ballettstangen Workout?
Das Ballettstangen Workout trainiert überwiegend im Stand an der Stange, Workout auf der Matte findet am Boden statt und arbeitet stärker an Dehnung und Ausrichtung.
Was brauche ich?
Bequeme Kleidung und Socken. Matten sind vorhanden.