Ballettstangen Workout
Ein ganzheitliches und effektives Training, das Übungen an der Ballettstange, im Raum und am Boden miteinander verbindet – inspiriert vom klassischen Ballett, kombiniert mit Elementen aus Yoga und Pilates.
Das Ballettstangen Workout ist ein ganzheitliches und effektives Training, das Elemente an der Ballettstange, Übungen im Raum sowie Training am Boden miteinander verbindet. Inspiriert von klassischen Ballettbewegungen und kombiniert mit Übungen aus Yoga und Pilates entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein vereint.
In meinem Kurs kräftigen wir gezielt die Muskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Flexibilität. Die vom Ballett inspirierten Übungen auf halber Spitze aktivieren besonders die Tiefenmuskulatur und sorgen für mehr Stabilität, Balance und Körperkontrolle.
Der Kurs eignet sich für alle Erwachsenen, die ihren Körper auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise stärken, ihre Haltung verbessern und mit Freude etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Ganz gleich, ob du bereits Erfahrung mitbringst oder einfach ein neues Trainingskonzept kennenlernen möchtest – du bist herzlich willkommen.
Wann dieser Kurs stattfindet.
| Tag | Uhrzeit | Gruppe | Ort |
|---|---|---|---|
| Montag | 18:00 – 19:00 | Erwachsene | Berchtesgaden |
| Dienstag | 19:15 – 20:15 | Erwachsene | Berchtesgaden |
| Mittwoch | 10:00 – 11:00 | Erwachsene | Berchtesgaden |
| Mittwoch | 16:30 – 17:30 | 12–16 Jahre | Berchtesgaden |
| Mittwoch | 19:15 – 20:15 | Erwachsene | Berchtesgaden |
| Donnerstag | 19:00 – 20:00 | Erwachsene | Bayerisch Gmain |
Alle Termine im Überblick findest du im interaktiven Kursplan.
Häufige Fragen
Muss ich tanzen können?
Nein. Das Workout nutzt Bewegungen aus dem Ballett als Trainingsprinzip – Tanzerfahrung ist nicht nötig.
Ist das Training gelenkschonend?
Ja. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, kontrolliert und ohne Sprünge.
Gibt es einen Kurs für Jugendliche?
Ja, mittwochs um 16:30 Uhr trainiert die Gruppe der 12- bis 16-Jährigen.
Was brauche ich?
Bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken. Matten sind vorhanden.